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们一生中大约三分之一的时间用于睡眠。这个时间比我们照看孩子、与朋友交往、甚至比我们工作的时间还要长。想想我们花了多少精力用在孩子、朋友和工作上，而又花了多少时间考虑改善睡眠。我们不把睡眠当回事——我们把它看做恢复活力的过程，这个过程会自然而然地“发生”。 随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，我们已经知道睡眠的诸多可能的原因，其中一条是使身体得到修复并恢复活力，这样第二天就可以正常工作生活了。然而，现代生活打乱了睡眠的自然规律。 人们不再是日出而作日落而息，而是使用人工照明将人类活动延长到深夜，工作场所通常压力很大，许多人没有时间放松，等到上床睡觉已是筋疲力尽。 专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等闲视之。 |